如果有个不算胖，但还一直在节食的人说：“我得了脂肪肝。”恐怕大部分

人都会觉得这实在有点不可思议。因为一提到“脂肪肝”，就会让人自然而

然地想到肥胖。但首都医科大学附属北京天坛医院消化内科主任、脂肪肝专

家徐有青告诉记者，这种观点是不全面的。有时候，节食过度也会造成脂肪

肝。

　　据介绍，正常人肝内脂肪约占肝总重的2％—4％，当肝内脂肪积聚超过

肝总重的5％时，即为脂肪肝。这与身体的肥胖并不是完全对等的关系。导

致脂肪肝的原因很多，过度节食就是其中之一。

　　徐主任说，过度节食导致脂肪肝，主要有3个方面的原因。

　　首先，当人体处于长期饥饿状态时，机体无法获得足够的葡萄糖，和各

种脂肪燃烧时所需要的氧化酶类，这将导致机体为了弥补体内葡萄糖的不足

，将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质调动起来，转化为葡萄糖。这些脂肪

、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量，让大量脂肪酸进入肝脏

　　其次，脂代谢需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必需脂

肪酸，如果这些东西摄入不足、营养不良，不能合成脂蛋白，就会影响肝脏

的脂代谢，导致脂肪在肝脏大量沉积，从而形成脂肪肝。

　　再次，节食还会造成糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维素的摄入不足。

在此情况下，机体就会产生代偿，使得糖、蛋白质等都转化为脂肪，堆积到

肝脏。

　　徐主任说，控制体重固然是保持健康的方法，但过度节食却会对肝脏造

成危害，一定要避免。如果要防治脂肪肝，最重要的是注意饮食均衡，进行

适当的锻炼，规律作息，一味地控制饮食，只会导致更大的损害。