安全期避孕是根据女方的月经周期推算的。每个需要避孕的女子，在采取其它避孕措施之前，可根据自己的月经周期，划出一个表，将这一个月分成几个阶段，以便知道自己在一个月经周期中的每一天是什么期。

　　 按每周期28天计算，排卵日期约在第14天左右，因此第10-17天为易孕期，第8、9天和第18-20天为相对较易怀孕期，其他时间除了月经来潮的时间即为安全期。如果你的月经周期不是28天，是31天，但只要有规律，你就可采用月经完后3天和月经前8天为安全期，可少记为前8后3。

　　 安全期避孕最主要的是掌握好排卵期。那么怎样才能确切判断卵子已经排出来了呢？一可根据每天早上醒来时的基础体温变化判断。如月经完后14-18天早上体温比其它的体温高0.3℃—0.5℃(排除其它原因所致)，就可断定那日是排卵期。二可根据阴道和宫颈分泌的粘液情况判断。如果粘液由浓稠变得稀淡，粘性变小，就表明卵子已经排出了。还可用月经的第一天减14，如每月20日来月经就用20减14，那你的排卵期是6日，因排卵后14天必来月经。卵子从卵巢内排出24小时内均可受孕，而精子排入子宫内能存活60小时，这说明，只要能避开这84小时，就能减少很多麻烦。

　　 安全期避孕只适用于月经期准、排卵恒定的人，请根据自己的具体情况慎重选用。