可适当多吃一些润燥、降压的食物，多吃一些蔬菜和水果，这些食物含有丰富的钾离子，对抗钠离子对血压升高的作用，起到补中益气，生津润燥的作用。秋季有些人都讲究“贴秋膘”，但高血压患者要以清补为主，可选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳等。

　　肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类（白肉），少吃猪牛羊肉等红肉。此外，高血压患者应防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。值得提醒的是，高血压严重或长期药物依赖性高血压患者，还应遵照医嘱服用降压药物，切勿盲目停药。愿高血压患者都能够度过一个健康舒服的秋季。