刷牙是保护牙齿健康，最基本、最经济的方击的方式。日常生活中，我们每天都在刷牙，基本上一天2次，早晚各一次。以去除食物残渣和牙面封斑、按摩牙龈。但是有多少人了解刷牙其中的学问？据调查显示，目前我国70％的人都不知如首如何正确刷牙。
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      南宁协和医院口腔牙科主任医生王荣珍教授向大家介绍正确的刷牙方式：
      一、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜。
      二、把牙刷斜放(牙刷与牙面呈45度)在牙齿外侧牙龈的边缘位置，以2～3颗牙齿为一组，用适中力度来回刷完全部外侧牙面。刷牙时常遇到一些牙刷毛难以接触到的牙面，难刷干净．刷头细小的牙刷或单头牙刷可以解决这个问题。
      三、把牙刷直立放在牙齿内侧牙龈的边缘位置，以2～3颗牙齿为一组，用适中力度从牙龈刷向牙冠，刷完全部内侧牙面。有些人刷牙时刷到某些部位会想呕吐，要改善这种情况。可选用刷头细小的牙刷刷牙。
      四、把牙刷平放在咀嚼面上，前后移动刷完全部咀嚼面。刷牙时牙龈出血及肿痛。可选用软毛牙刷清除积聚在该位置的牙茵膜，发炎的现象便会逐渐消失，牙龈亦会恢复健康。
      五、把牙刷放到舌苔上。轻轻刷掉舌头表面累积的脏物。
      六、用干净的水将口内残留的牙膏泡沫清洗干净。牙刷用后也要用清水多冲洗几次．并且甩干水分。整个刷牙过程要保证有3分钟。
      南宁协和医院口腔牙科主任医生王荣珍教授还表示, 牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其它牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。