当前工作、生活都离不开电脑，越来越多的人使用电脑的比例日趋上升。成为电脑一族但你可能没有觉察到，在久而久之的“电脑一族”当中，有很多“坐”出来的疾病隐患正在悄悄逼近。

      据南宁协和医院的专家介绍，很多“电脑一族”一天十几个小时坐着不动，颈椎不适得颈椎病的人很多。颈椎病会引发头晕、头痛、颈部酸痛等症状，80%的颈椎病还会引发内科的症状，如胸闷、心悸等。我周围不少人颈椎都有问题，有的严重到手麻、脖颈僵硬、头脑浑浊、手脚行动受阻的地步，颈椎病成为很普遍的疾病。 同时长时间面对电脑工作和学习还会引发其他以下疾病。

      一、易导致静脉曲张和痔疮。久坐会使血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮。

      二、引发颈椎病。心、脑血管隐患。久坐少动者，引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，以致出现心肌衰弱，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

      三、易发消化系统疾病。久坐者每日正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动得不到缓和。而食物中的脂类、淀粉等也由于久坐少动，过多地转变为脂肪，导致肥胖。
 
　　 专家建议，电脑一族们工作间隙注意适当休息，一般来说，在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到办公室之外活动活动手脚与躯干。办公室内光线要适宜，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。重要的是正确的坐姿势　应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米。同时电脑一族应该多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。