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怎样才能提高精子质量呢?

彭小英 不孕科主任,2项研发设备获国家专家奖
擅长:输卵管堵塞、无排卵或排卵障碍、子宫内膜异位、免疫性不孕…
  生活不规律、饮食不良等原因导致了现代男性精子数量在下降,不少男性出现少精弱精症状,我们都知道,男性的精子数量太少则会导致不育症。弱精症对于男性生殖能力而言,影响甚大。那么,怎样才能提高精子质量呢?男科专家下面给你详细介绍:
 
  精子成活率的高低受生活细节的影响很大,因此提高精子成活率必须从生活中的一些习惯和细节入手,同时注意合理膳食,这样才能达到预防不育,提高精子成活率的目的。以下是专家的一些建议:

   一、尽量少酗酒:提高精子成活率需远离酒精,因为酒精会加速生精细胞凋亡,改变精子的结构和功能从而降低生育能力,甚至引起不育或胎儿畸形。
 
  二、戒烟:有利于提高精子成活率大家都知道吸烟有害健康,而单就其对男性生育能力的影响而言,吸烟对精子的损害同样不容小视。男科专家表示说男子精子的成熟期大约需要90天,因此对于希望生育的男性朋友来说至少要戒烟3个月才能精子的健康。此外,相关研究还发现吸烟者比非吸烟者精子成活率低、畸形精子数量也会大大增加,而且畸形精子的基因缺陷还很可能会遗传给后代,导致诸多疾病。
 
  三、合理膳食:可提高精子成活率合理膳食一直是提高精子成活率的重要手段。传统中医学就有肾藏精的理论,强调可以通过食补来补肾益精。男科专家建议男性朋友可以适当的多吃山药、鳝鱼、花生、海参、核桃、芝麻等等有利于增强身体的免疫力,提高生精能力的食物。
 
  四、高温:让精子伤不起精子的产生和正常成长都需要合适的温度,而高温对于精子的伤害同样不可忽视,因此建议男性朋友少去桑拿房、蒸气浴室,因为高温蒸浴不仅会直接伤害精子,而且还能抑制精子生成。
 
  五、辐射:很伤精长沙博大医院男科专家表示持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成不良影响,降低精子的浓度和游动能力,导致精子成活率下降。
 
  南宁协和医院温馨提示:生活中一定要注意正常的生活习惯,此外多吃绿色蔬菜也有助于提升精子质量,增加精子成活率。

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不孕不育科-彭小英

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科学研发生殖内窥导航镜、输卵管钳手术设备,荣获国家专利奖。擅长在宫腹腔镜下采用COOK导丝介入复通术… [详细]

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北京大学医学部妇科内分泌专业医学博士、国家公派美国访问学者,硕士研究生导师,承担中国博士后基金委… [详细]

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上海同济大学附属上海同济医院生殖医学中心主任,上海市及全军辅助生殖技术评审专家委员会成员,卫生部… [详细]

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